注釈
この記事は私がオーナーとして以前に運営しておりましたオンラインサロン「大学合格サロン」でのやりとりを、加筆訂正した上でまとめたものです。
サロン生からの質問
質問に対する私の答え
完全に昼寝に関して素人なので、詳しくはご自身でググっていただけると…。
パッと思いつくのだと
- 昼寝の前にカフェインを摂らない
- 横になって寝るor机で寝るのであれば枕を用意する
- 暗い場所で寝る、もしくはアイマスクをつける
とかですかね。正しいのかわからないですけど。
![](http://xn--8prz2jk2buxw.com/wp-content/uploads/2018/10/EGMElMOBMlJeaA71538345077_1538345080.jpg)
おそらく質問者さんは、「学校などに通っており、規則正しい生活の中での効果的な昼寝を組み込みたい」という意図だと思われます。
ですが、私は今は眠くなったらマットレスで好きなだけ寝る生活なので、あまりわからないですね…。
![](http://xn--8prz2jk2buxw.com/wp-content/uploads/2018/10/EGMElMOBMlJeaA71538345077_1538345080.jpg)
参考にならなくてごめんなさい…。
昼寝の質を上げるためにできることって何があると思いますか?