【大学合格サロン】昼寝の質を上げるためにできることって何があると思いますか?

注釈

この記事は私がオーナーとして以前に運営しておりましたオンラインサロン「大学合格サロン」でのやりとりを、加筆訂正した上でまとめたものです。

サロン生からの質問

質問箱

昼寝の質を上げるためにできることって何があると思いますか?

質問に対する私の答え

えぬ

完全に昼寝に関して素人なので、詳しくはご自身でググっていただけると…。

パッと思いつくのだと

  • 昼寝の前にカフェインを摂らない
  • 横になって寝るor机で寝るのであれば枕を用意する
  • 暗い場所で寝る、もしくはアイマスクをつける

とかですかね。正しいのかわからないですけど。

えぬ

おそらく質問者さんは、「学校などに通っており、規則正しい生活の中での効果的な昼寝を組み込みたい」という意図だと思われます。
ですが、私は今は眠くなったらマットレスで好きなだけ寝る生活なので、あまりわからないですね…。

えぬ

参考にならなくてごめんなさい…。

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