【大学合格サロン】昼寝の質を上げるためにできることって何があると思いますか？

完全に昼寝に関して素人なので、詳しくはご自身でググっていただけると…。

パッと思いつくのだと

• 昼寝の前にカフェインを摂らない
• 横になって寝るor机で寝るのであれば枕を用意する
• 暗い場所で寝る、もしくはアイマスクをつける

とかですかね。正しいのかわからないですけど。

おそらく質問者さんは、「学校などに通っており、規則正しい生活の中での効果的な昼寝を組み込みたい」という意図だと思われます。
ですが、私は今は眠くなったらマットレスで好きなだけ寝る生活なので、あまりわからないですね…。

参考にならなくてごめんなさい…。